Vợ của Bill thuyết phục anh ta sắm ra các gì đã thực sự lái xe bít tất tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm các cách thức để sắm thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong thời kỳ này, ông sắm thấy năm công cụ. Sức khỏe mỗi người đều bình thường đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 giám đốc điều hành của Apple.
Tại luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta bắt đầu nhỏ bằng phương pháp hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở nên 1 lề thói, anh mở mang đến vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta nhẫn nại, bình tĩnh hơn, trong thời điểm ngừng thi côngĐây. hiện tại anh đấy làm 30 phút 1 ngày. Nó khôi phục ý kiến của ông trong https://www.youtube.com/watch?v=2jZn15Y0550 khi cho phép ông để có một cái nhìn tươi mới tại 1 thắc mắc hoặc vấn đề và đưa ra những biện pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng những nghiên cứu gần đây được thực hiện tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy ảnh hưởng hăng hái của thở sâu đã làm cơ thể bạn với khả năng đối phó mang găng.
Tại rèn luyện sức khỏe đó là thiền. lúc Bill nghe lần trước tiên về thiền định, anh ta đã hình dong nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc khi thấy những thiền giả mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm triển khai. Được khuyến khích, anh khởi đầu có một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tụ hội tâm não của mình và năng lượng trên mỗi phần của thân thể trong khoảng đầu tới chân. những nghiên cứu mới đây tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực thụ có thể làm cho tăng chất xám trong các phòng ban của não chịu bổn phận về sự điều tiết tinh thần và học tập. kể cách khác, những người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Tại luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill sắm thấy nếu ông tập hợp vào việc lắng nghe người khác theo bí quyết mà ông tập hợp khi ông suy gẫm sự tương tác của mình tức thì trở nên phong phú hơn. Người khác mang thể cảm thấy anh đang lắng tai, số đông thể chất. Và khi họ biết mình đang nghe, họ nhanh chóng lập gia đình sở hữu anh ta. Cuộc sống rất nhiều tức thì trở nên no đủ và mang ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý một cách thực nghiệm, lắng nghe là hành vi truyền thông tư nhân tích cực tinh tướng.
Tại luyện tập sức khỏe đó là đặt nghi vấn. phương tiện này chẳng phải là hỏi các người khác, chậm tiến độ là vấn đề nghĩ suy về những suy nghĩ mà trí tuệ của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm não của bạn tạo ra 1 ý nghĩ không làm nó đúng. Bill sở hữu thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thực ngừng thi côngĐây mang đúng không?" Và giả dụ anh ấy không hoàn toàn chắc chắn nó, anh đó sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp diễn. Tôi tậu thấy sự phóng thích này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho những nghĩ suy tiêu cực, 1 van cứu trợ mà tôi đã ko có trước đây "Kỹ thuật đặt thắc mắc ý nghĩ của bạn đã được nhiều bởi Byron Katie người ủng hộ mẫu mà cô gọi là" tuyệt vời hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy sở hữu quyền lực trong việc thừa nhận chứ không phải là đàn áp các tư tưởng thụ động. Thay vì quyết tâm lờ đi cái mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi nhận ra các suy nghĩ "đối mặt" và để khiến mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thật.
Trong luyện tập sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống sở hữu mục đích. không phải là một Mục đích của Cuộc sống - nó tiện lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý khiến bất cứ điều gì anh ta đang làm. Để làm nó và chỉ có nó. nếu anh đó quyết định xem TV anh đấy đích thực xem nó. nếu anh đó sở hữu bữa ăn, anh ấy dành thời kì để thưởng thức bữa ăn. với những nghiên cứu để hỗ trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng cớ cho thấy những viên chức công nghệ rà soát email đa dạng như 36 lần 1 giờ. Kết quả là gia nâng cao găng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý không san sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời điểm này và sống 1 cách thức trọn vẹn kinh nghiệm chậm triển khai.
1 chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong số đông những điều này đã được bắt đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn không thể găng theo cách thức bao tay. thông thường, chúng tôi nỗ lực mang đến thay đổi duyệt y cố gắng lý tưởng và chúng tôi đưa phần nhiều năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại căng thẳng bằng phương pháp dùng cùng một khoa học tạo ra sự găng tay ở nơi trước hết.
Thay vào chậm triển khai, chìa khóa sức khỏe là làm ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. giả dụsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy làm cho nó chỉ trong 1 phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho 1 ngày thực sự lắng tai người sâu sắc, hãy khiến cho điều chậm tiến độ cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. những gì bạn muốn là phát triển 1 lề thói bền vững: phương pháp tiếp cận không bít tất tay để sức khỏe giảm bao tay của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment